Nội dung

Bị cảm cúm nên ăn và uống gì?

Những ngày cuối tháng 10 thật mát và dễ chịu, vì thời tiết đang chuyển từ thu sang đông. Những cơn gió mát nhè nhẹ thổi, những cơn mưa phùn bất chợt là những đặc điểm nổi bật của tiết trời chuyển giao giữa hai mùa. Chính những thời khắc giao mùa này khiến cho chúng ta gặp một số vấn đề nhỏ về sức khỏe. Vấn đề mà các bạn hay gặp thường xuyên nhất chính là hắt hơi, xổ mũi và hơi nhức đầu. Những triệu chứng này ta vẫn hay gọi là bị cảm cúm.

Bạn sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi và tự tin khi xuất hiện trước đám đông. Đầu lâng lâng, mũi sụt sùi, luông miệng ho khù khụ bla bla… là những thứ chúng ta đã quá quen rồi Vậy có những cách nào khiến tình trạng này giảm đi không? Hay có thực phẩm nào có thể làm thuyên giảm cảm cúm không?

Hãy cùng songkhoemoingay.today liệt kê 10 loại thực phẩm đã được người bị cảm cúm và chuyên gia xác nhận nhé.

1. Kem que nước
Chúng có thể làm dịu cổ họng của bạn khi bị đau, sưng hoặc khô. Chúng cũng giữ cho bạn giữ nước, đó là chìa khóa khi bạn chống lại bệnh cúm. Lấy đủ chất lỏng giữ cho chất nhầy của bạn mỏng và giảm bớt tắc nghẽn. Hãy tìm những viên đá được làm từ 100% nước ép trái cây để đảm bảo bạn có được chất dinh dưỡng chứ không phải nước đường. Bạn cũng có thể làm thanh nước ép đông lạnh của riêng bạn.
2. Bánh Sandwitch
Nó có protein nạc, một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh. Và mặc dù bạn có thể không cảm thấy như vậy, ăn uống giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể để chống lại bệnh tật. Thêm nước sốt nam việt quất cho một hương vị của hương vị và thực phẩm thoải mái.
3. Nước rau quả
Vì bạn có thể không cảm thấy muốn làm và ăn salad trong khi bạn khỏi bệnh cúm, thay vào đó hãy thử một ly nước ép rau quả có hàm lượng natri thấp. Bạn sẽ nạp vào các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể chống lại vi trùng.
4. Súp gà
Nó giúp bạn có được chất lỏng bạn cần và nó cũng bổ dưỡng. Một số bằng chứng khoa học cho thấy nó có thể giúp chữa bệnh. Súp gà nóng cũng có thể cải thiện cách các bộ phận như sợi lông nhỏ trong mũi của bạn bảo vệ cơ thể bạn khỏi vi khuẩn và vi rút.
5. Tỏi
Nếu bạn bị cảm cúm, tỏi có thể là một lựa chọn tốt để thêm gia vị cho các loại món ăn của bạn. Nó có một số khả năng để tăng cường hệ thống miễn dịch và có thể giúp bạn giảm khả năng bị cảm lạnh.
6. Gừng
Nó có thể giúp giảm đau dạ dày và buồn nôn của bạn. Một số nghiên cứu cho thấy nó cũng chống viêm. Bạn có thể thêm nó vào các thực phẩm khác, hoặc mới xay hoặc dưới dạng bột. Một lựa chọn khác: Uống một cốc rượu gừng.
7. Chuối
Cho dù bạn cắt lát, xay nhuyễn hay ăn cả quả, chuối thường dễ tiêu hóa. Chúng có thể là thức ăn nếu bạn bị buồn nôn và tiêu chảy.
8. Bánh mì nướng
Bánh mì nướng hoặc bánh quy là những thực phẩm tiện lợi khi bạn chống lại bệnh tật.
9. Trà nóng
Uống trà xanh, ô long và trà đen để uống một số chất chống oxy hóa. Hít vào hơi nước để giúp làm sạch nghẹt mũi của bạn. Thêm một thìa mật ong và một vắt chanh để làm dịu cơn đau họng của bạn. Nếu caffeine làm phiền bạn, hãy thử dùng trà thảo dược.
10. Chọn thức và đồ uống đủ dinh dưỡng
Nếu bạn thèm ăn thì hãy thử một trong những điều này để đảm bảo bạn có được chất dinh dưỡng và calo phù hợp. Hãy tìm những đồ uống không chứa đường có ít đường và có ít nhất 6 gram protein. Nhưng nếu thực phẩm có thể ăn được, đó luôn là lựa chọn tốt hơn.
Previous
Next

Để có một sức khỏe tốt và chống lại những thay đổi của thời tiết ngoài việc bạn luyện tậm thể chất thì những thói quen trong sinh hoạt đặc biệt là những thứ bạn ăn và uống có ảnh hưởng rất lớn. Hy vọng bài viết này của songkhoemoingay.today như là cẩm nang có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe.

THUC-PHAM-KY-NHAU-1024x536

Những thực phẩm kỵ nhau khi đứng cạnh nhau

Chắc hẳn bạn đã ít nhiều biết những công dụng của trứng, trái cây, các loại bánh,v,v. Nhưng bạn có biết sẽ có những thực phẩm khi đứng cạnh nhau thì còn có tốt nữa không?

Gửi phản hồi

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Đọc nhiều

Bài viết mới

Khuyến mãi HOT

Kem chống lão hóa 22 Again

Mua 3 trở lên tặng sửa rửa mặt hoặc 1 kem 22 Again
Free ship cho tất cả các đơn hàng
1580000
790,000
  • Thành phần hoạt tính THẤM VÀO trong lớp biểu bì
  • LÀM MỊN nếp nhăn, trả lại làn da khỏe mạnh
  • NUÔI DƯỠNG với vitamin và vi chất dinh dưỡng
  • KÍCH THÍCH sản xuất collagen và elastin
  • Collagen và elastin LÀM MỜ NẾP NHĂN
  • Huyết thanh TẠO LỚP BẢO VỆ trên bề mặt làn da
đặc biệt
meo-lam-dep

HOT

* Sắc đẹp là điều bạn cảm thấy ở nội tâm, và nó phản ánh trong mắt bạn. ...

* Trong kẽ hở của thời gian và hiện thực, tuổi xuân cũng như sắc đẹp, mỏng manh như trang giấy bị gió hong khô.

*Mỹ nhân hơn hoa ở chỗ biết nói, hoa hơn mỹ nhân ở chỗ toả hương. Nếu không được cả hai thì bỏ hương mà lựa biết nói. Thường hoa đẹp thì không thơm, cánh nhiều tầng thì không kết quả. Được hoàn toàn thực khó thay. Sen kiêm cả chăng?

Mẹo làm đẹp

Chia sẻ những kiến thức về làm đẹp, thẩm mĩ...
Xem ngay >>

Facebook Fanpage

Về chúng tôi

Trang Sống khỏe mỗi ngày cung cấp cho bạn những thông tin về sức khỏe và hướng dẫn bạn cách làm sao để sống khỏe. Chúng tôi luôn cam kết chia sẻ cho bạn những giá trị tốt nhất. Rất mong được sự ủng hộ và đóng góp ý kiến của các bạn để chúng tôi ngày một hoàn thiện hơn nữa. Mọi thông tin chi tiết vui lòng gửi về hòm thư:

songkhoemoingay.today@gmail.com

Theo dõi chúng tôi

Châm ngôn sống khỏe

Nhận tư vấn ngay