Nội dung

Bạn ao ước ăn đêm mà không sợ béo hay tăng cân? Bạn mong muốn thỏa mãn thú ăn vào ban đêm mà không phải lo lắng về hậu quả của nó?. Nhiều người trẻ trong đó có bạn vẫn sợ tăng cân sau khi ăn khuya đúng không? Hãy cùng giảm cân HOT xua tan nỗi lo sợ cho bạn nhé. Dưới đây là 5 món ăn cực kỳ lành mạnh vào đêm.

Từ lâu, ăn đêm đã trở thành thói quen của phần lớn phái đẹp. Với nhiều người, tối muộn trở thành thời điểm thưởng thức món ăn ngon nhất trong ngày.

Tóm tắt
    Add a header to begin generating the table of contents
    Nửa đêm thèm ăn mà sợ béo... Phải làm sao đây??? 1

    Thế nhưng, thêm 1 bữa ăn là thêm 1 lần nạp calo vào người. Mặt khác, quá trình trao đổi chất vào buổi tối cũng diễn ra chậm hơn so với ban ngày, cùng với việc ăn xong lăn ra ngủ ngay khiến năng lượng tích tụ thành chất béo. 

    Tin đáng mừng cho tín đồ ăn đêm là, nếu ăn đúng phương pháp, đúng món thì cân không những không tăng mà còn hỗ trợ hiệu quả cho quá trình ăn kiêng. Trên thực tế có những loại thực phẩm nhất định, nếu ăn vào ban đêm sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân.

    1. Rong biển - Ăn đêm thoải mái không sợ béo

    Không chỉ là món ăn vặt quốc dân, rong biển còn là “bài thuốc” giảm cân thần kỳ giúp chị em đánh bay mỡ thừa. Trong rong biển có hàm lượng lớn alginate, chất xơ giúp cản trở quá trình hấp thụ chất béo.

    Nửa đêm thèm ăn mà sợ béo... Phải làm sao đây??? 2
    Theo nghiên cứu, rong biển hạn chế chất béo nhiều hơn các loại rau xanh khác tận 75%.

    2. Sửa chua hoa quả - Uống tẹt ga ban đêm không sợ béo

    Một món ăn lót dạ giữ dáng, dưỡng da mà mọi tín đồn ăn đêm nên biết là sữa chua không đường. Chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, ít calo, sữa chua kết hợp với trái cây trở thành món ăn đêm ngon miệng, giàu dinh dưỡng.

    Nửa đêm thèm ăn mà sợ béo... Phải làm sao đây??? 3
    Chị em có thể mix các loại trái cây tươi khác nhau tùy theo khẩu vị và nhu cầu để có món ăn vặt đa dạng cùng sữa chua.
    Nửa đêm thèm ăn mà sợ béo... Phải làm sao đây??? 4

    3. Yến mạch - Ăn ban đêm không lo béo

    Yến mạch là “thần dược” giảm cân được nhiều người tin dùng. Chứa 1 hàm lượng lớn carbohydrat, xấp xỉ 66%, yến mạch không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn đẩy lùi cơn đói đến tận hôm sau.

    Nửa đêm thèm ăn mà sợ béo... Phải làm sao đây??? 5
    Nửa đêm thèm ăn mà sợ béo... Phải làm sao đây??? 6

    4. Trứng luộc - Ăn vừa phải ban đêm không lo tăng cân

    Nạp protein vào buổi đêm sẽ giúp chị em phát triển cơ ngay trong lúc ngủ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Hiếm món ăn nào ít béo, nhiều protein và no lâu như trứng luộc.

    Nửa đêm thèm ăn mà sợ béo... Phải làm sao đây??? 7
    Nửa đêm thèm ăn mà sợ béo... Phải làm sao đây??? 8

    5. Các loại hạt cũng khá an toàn khi ăn ban đêm

    Các loại hạt ăn vừa “vui” miệng vừa chẳng có bao calo sẽ giúp chị em tha hồ thỏa cơn thèm ăn đêm mà không lo béo. Một số loại hạt bổ dưỡng mà tín đồ ăn đêm có thể tích trữ trong nhà là hạt óc chó, hạt diêm mạch, hạt dẻ hay hạnh nhân.

    Nửa đêm thèm ăn mà sợ béo... Phải làm sao đây??? 9
    Nửa đêm thèm ăn mà sợ béo... Phải làm sao đây??? 10

    Kết luận

    Trên đây là 5 loại thực phẩm mà bạn hoàn toàn có thể yên tâm thưởng thức vào ban đêm mà không lo sợ béo nhé. Lưu ý không nên sử dụng quá nhiều vì cái gì nhiều quá cũng không có tốt đâu nhé. Lời khuyên của giảm cân HOT là trường hợp bạn bắt buộc phải thức khuya thì nên ăn những loại thực phẩm kể trên nhé.

    Còn không thì giảm cân HOT khuyên bạn không nên ăn vào ban đêm vì như vậy cũng không tốt cho sức khỏe về lâu dài. Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng nhé. Chúc bạn ngon miệng.

    Gửi phản hồi

    0 Comments
    Inline Feedbacks
    View all comments

    Đọc nhiều

    Bài viết mới

    Khuyến mãi HOT

    Kem chống lão hóa 22 Again

    Mua 3 trở lên tặng sửa rửa mặt hoặc 1 kem 22 Again
    Free ship cho tất cả các đơn hàng
    1580000
    790,000
    • Thành phần hoạt tính THẤM VÀO trong lớp biểu bì
    • LÀM MỊN nếp nhăn, trả lại làn da khỏe mạnh
    • NUÔI DƯỠNG với vitamin và vi chất dinh dưỡng
    • KÍCH THÍCH sản xuất collagen và elastin
    • Collagen và elastin LÀM MỜ NẾP NHĂN
    • Huyết thanh TẠO LỚP BẢO VỆ trên bề mặt làn da
    đặc biệt
    meo-lam-dep

    HOT

    * Sắc đẹp là điều bạn cảm thấy ở nội tâm, và nó phản ánh trong mắt bạn. ...

    * Trong kẽ hở của thời gian và hiện thực, tuổi xuân cũng như sắc đẹp, mỏng manh như trang giấy bị gió hong khô.

    *Mỹ nhân hơn hoa ở chỗ biết nói, hoa hơn mỹ nhân ở chỗ toả hương. Nếu không được cả hai thì bỏ hương mà lựa biết nói. Thường hoa đẹp thì không thơm, cánh nhiều tầng thì không kết quả. Được hoàn toàn thực khó thay. Sen kiêm cả chăng?

    Mẹo làm đẹp

    Chia sẻ những kiến thức về làm đẹp, thẩm mĩ...
    Xem ngay >>

    Facebook Fanpage

    Về chúng tôi

    Trang Sống khỏe mỗi ngày cung cấp cho bạn những thông tin về sức khỏe và hướng dẫn bạn cách làm sao để sống khỏe. Chúng tôi luôn cam kết chia sẻ cho bạn những giá trị tốt nhất. Rất mong được sự ủng hộ và đóng góp ý kiến của các bạn để chúng tôi ngày một hoàn thiện hơn nữa. Mọi thông tin chi tiết vui lòng gửi về hòm thư:

    songkhoemoingay.today@gmail.com

    Theo dõi chúng tôi

    Châm ngôn sống khỏe

    Nhận tư vấn ngay